zwiększenie siły

[...] treningu zachowasz ciężkie, wielostawowe ćwiczenie: dobre pobudzenie układu nerwowego daje sygnał ciału żeby zachowało masę mięśniową (tak przynajmniej zrozumiałem). Przez zwiększenie siły rozumiesz zwiększenie ilości powtórzeń? Na mnie działało jak zwyczajnie robiłem tren drążka kilka razy w tyg, po prostu co jakiś czas dokładałem powtórzenie. [...]

Zwiększenie siły i kondycji organizmu, siły i szybkości uderzeń i kopnięć, oraz 'pogłębienie' rozciągnięcia ciała.

[...] z nim jakieś nadzieje), czy po prostu przyda się trochę siły i masy zabijace tak czy owak :D? MMA traktuję jako hobby. Na co dzień spędzam wiele godzin przed kompem i potrzebuje się rozruszać trochę. Na początku celem było zwiększenie siły, ale szybko stwierdziłem, że przydałoby się trochę masy. Tłuszczu się nie obawiam. - Powodzenia Dzięki

[...] technikę ćwiczenia. ad)1 Wzrost siły pojedycznego mięśnia odbywa się trojako: - poprzez wzrost ilości jednocześnie napiętych włókien mięśniowych w danym ruchu - poprzez zwiększenie siły skurczu pojedynczego włókna mięśniowego, - poprzez wzrost wielkosci tych włókien mięśniowych czyli masy mięśnia. Jeśli określimy jako 100% maksymalną ilość [...]

[...] specjalizować się w kulturystyce,rywalizować w zawodach.A także w okresie letnim dla poprawienia ogólnej bazy siłowo-wytrzymałościowej. TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu [...]

[...] %))))))))))))))))) zdejmujesz koszulke w szatni czy w kiblu? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-09-25 07:44:43 Póki targam stosunkowo małe ciężary to 1x ma na celu zwiększenie siły maxymalnej, a przez to zwiększenie ilości powótrzeń z danym obicążeniem Maszyny są dla dzieciaków lub w okresie redukcji przed zawodami, lub gdy ktoś nie [...]

[...] ;/. Dodam ze nie mam problemu z 'trzesacymi' sie rekami przy wyciskaniu, ogolnie jestem masywnej budowy. Co sadzicie?? cytat z forum: "Trening niemieckich ciężarowców nie jest na zwiększenie siły! Oczywiście zwiększenie siły następuje, ale głównym celem jest masa. " - to prawda? Zmieniony przez - arasso12 w dniu 2010-03-26 15:02:41

[...] w stanie wiotkim i podczas wzwodu powiększenie obwodu penisa w stanie wiotkim i podczas wzwodu korektę niewłaściwego kształtu penisa wzmocnienie i usztywnienie erekcji zwiększenie siły i objętości wytrysku osiągnięcie całkowitej kontroli nad wytryskiem wzrost produkcji testosteronu Twój wiek jest bez znaczenia. Są ludzie, którzy [...]

Nie wiem co ci poradzic cel masz nie stracic dynamiki, obudowa stawow, zwiekszenie sily i szybkosci... jesli nie chcesz stracic dynamiki nie moze to byc masowka, jesli chcesz odbudowac stawy nie powinienes cwiczyc, zwiekszenie sily- plan na sile ale masz za maly staz, szybkosc w jakim sensie? proponuje plan na wytrzymalosc nie stracisz dynamiki [...]

Siemanko! Dziś idę 6 raz na siłownie z Twoim programem. Czy po miesiacu moge sie jakos ukierunkowac by trening byl na poprawe/zwiększenie siły?

[...] ilości powtórzeń w serii. Np. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5-6 serii x 12 do 5 ruchów (zwiększanie obciążenia - aż do granicy pięciu ruchów). W przypadku programu na zwiększenie siły mięśni liczba powtórzeń w serii dojdzie nawet do 1-2, w przypadku programu masowego - maksymalnie do 5-6. Czyli przykładowo 5 serii (a wcześniej 1-3 serie [...]

długość cyklu ok. 8tygodni 1) cel: masa mięśniowa, zwiększenie siły i wytrzymałości 2a) nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatin (monohydrat) 600kap 3) staż: ok. 11 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę [...]

1) cel- w miare czysta masa miesniowa i przyrost sily 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Horse Power + no wlasnie co do tego ? moze jakas dobra kreatyne ? ludzie polecaja i lacza z HP vitalmax'a kreatyne ? jezeli tak to ile gram kupic ? chyba ze jest cos lepszego do laczenia z hp ? dodatkowo bede chcial uzupelniac diete cynkiem i [...]

Orzegow, ja nigdzie nie napisalem ze machajac 16kg zwiekasz sila maksymalna. Oczywiscie to tak nie dziala i masz racje. Przy czym masz racje w rozumieniu sily jako sily maksymalnej. Chlopaki, ktorzy pisza tutaj o kettlach wiedza, ze akurat mi na sile maksymalnej nie zalezy. Ja piszac sila najczesciej mam na mysli wytrzymylosc silowa pod katem [...]

[...] jak już masz ochotę to zrób to pod okiem fachowca. Czasem, w marnych klubach, CF = nienajlepsza technika + pośpiech. Efekt łatwo przewidzieć: poważne kontuzje. Na barki (na zwiększenie siły w wyciskaniu stojąc) stosuję program Caculina: - bierzesz odważnik (Ty możesz wziąć sztangielkę) z którym robisz 7-8 powtórzeń - na treningu robisz tak: [...]

jak "Staż treningowy na słowni : Właśnie zaczynam " to ogólnorozwojówka. Pozbycie się tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły i masy mięśniowej - wszystko za razem będzie Ci trudno zrobić bo: Pozbycie się tkanki tłuszczowej - odjęcie kcal zwiększenie siły i masy mięśniowej - zwiększone ilość kcal trening nie dla Ciebie.

[...] Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym temacie? Trenuję sporty ekstremalne od paru lat i jeżeli [...]

[...] się w kulturystyce,rywalizować w zawodach.A także w okresie letnim dla poprawienia ogólnej bazy siłowo-wytrzymałościowej. TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu [...]

[...] specjalizować się w kulturystyce,rywalizować w zawodach.A także w okresie letnim dla poprawienia ogólnej bazy siłowo-wytrzymałościowej. TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu [...]

[...] wiedząc co może zrobić z Waszym ciałem SMASH. Chcecie trenować z maksymalną intensywnością i dać z siebie wszystko? Ok, pomożemy Wam: * maksymalizacja absorbcji komórkowej * zwiększenie siły mięśniowej * koncentracja i skupienie * zmniejszenie wydzielania kwasu mlekowego * zwiększenie zdolności wysiłkowej * słodzone sucralozą Wzrost siły zapewni [...]